【テレワークは太る？】運動不足を解消してダイエット！アイディア5選【在宅勤務】

新型コロナの影響により、テレワークで仕事をする方が増えています。

不要不急の外出も自粛要請が出ている事から、休みの日でも一歩も家から出ない方も増えてきています。

家にいるとゴロゴロしがちで、運動不足が問題になってきます。

運動不足が続くと気付かないうちに体重が増えているかもしれません。

そんな事にならない為にも、自宅でできる運動グッズやサービスの紹介します！

美味しいご飯を食べながらダイエットしたい方にはこちらもお勧めです！

https://mariku-game.com/2020/05/05/itawari/

こんな人にお勧め

・テレワーク・在宅勤務の方
・体重が気になる方
・自宅で運動したい方

テレワークや在宅勤務で太る原因

テレワークで太る原因はいくつかありますが、主に食べ過ぎと運動不足が原因です。

原因

・食べ過ぎ
・運動不足

テレワークや在宅勤務で太る原因１：食べ過ぎ

自宅で仕事をしていると、冷蔵庫も近くにあるし、お菓子を食べながら仕事をする事だってできてしまいます。

自宅は職場と違って周りの目がないので、誘惑に負けてしまいやすい環境です。

また、コロナ疲れなどのストレスから間食してしまう人も多いです。

運動不足で消費カロリーも少ないのに、食べ過ぎると摂取カロリーが増えて、肥満になってしまいます。

テレワークや在宅勤務で太る原因2：運動不足

テレワークになると通勤する必要が無くなるので、その分運動する機会が無くなってしまいます。

仕事で身体をよく動かす方なら、普段と比べて尚更運動不足になります。

自宅に篭っているとゴロゴロしてしまいますし、移動する距離もたかが知れていますよね。

【テレワークは太る？】世間の声を調査

実際にテレワークで太るのか、世間の声を調査してみました。

テレワーク1週間やった結果
メリット
・心の平穏が得られる
・休憩時間に洗濯物干せる
・音楽聞きながら仕事できる
・好きな時に横になれる
・余り物をランチに始末できる
・ストッキング、コンタクトの消費０
デメリット
・動かないから太る
・レジ袋いりません、しか1日会話をしない

以上(笑)

— かずきんぐ (@kazuking_hy) July 17, 2020

デメリット：動かないから太る

昨日テレワークしてみて思った事
これ、太るわ。
動くのトイレと冷蔵庫の間だけ。
通勤の徒歩、満員電車、勤務中のトイレや自販機との往復、食事の際の徒歩。
これらの運動がほぼぜーんぶなくなった結果、昨日の歩数250歩、完全な運動不足。
ちょっと考えないとなぁ。

— 可愛⛵️筆銀@優花里＆チョビ＆芽依＆穂乃果＆久美子＆志摩リン＆曜&千反田える推し流川市民△ ㌠🌈 (@KawaiPenguin) April 9, 2020